[...] coś jak wyszukiwarka na forum . Tam znajdziesz odpowiedzi na pytania odnośnie cyklu na masę . Odnośnie odbloku , . Oczekujemy również , ze masz wyliczona ppm i wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie . Wiec jeśli możesz to wstaw w ankietę makro tej swojej konkretnej michy na wysokim poziomie . A przedewszystkim oczekujemy od Ciebie kultury . [...]
[...] a blizna po prostu zamyka się na wierzchołku. Wtedy pojawiły się wszystkie podstawowe kwestie. To wpływa na kość, więc gdybym miał kopnąć, nawet w tym momencie, to wciąż jest dość niebezpieczne, że cała rana mogłaby się otworzyć na moim podudziu, jak rana od uderzenia siekierą. Nie będę kłamać, nie wiem jak inaczej to ująć. To może się [...]
[...] walczył do tej pory w kickboxingu będzie to bardzo ważny krok w jego karierze, ponieważ zadebiutuje w nowej dla siebie formule MMA. W chwili obecnej rywal Paczuskiego nie jest jeszcze znany, ale przedstawicie organizacji ACA w Polsce Baysangur Edelbiev zapowiada, że dostanie mocnego rywala. Reprezentant Uniq Fight Club od dłuższego czasu [...]
Odżywianie to u mnie rzecz priorytetowa wiec tutaj wszystko jest w porządku. Co do solenia - przez większość czasu unikałem jej jak ognia, teraz tez nie używam jej dużo, jaka jest akceptowalna dzienna dawka? Generalnie starałem się zawsze suzo pic ale przyznam ze bywaly dni ze piłem mało, teraz wypijam od 1,5l do 2l wody, tera chce ta ilość [...]
[...] chodzenie (łącznie około godziny) przeplatane elementami nazwijmy to gimnastycznymi krótkimi 10-15 minut raz lub dwa razy dziennie. Z pozoru nie wygląda to hardkotowo, ale jest to ciężkie dla mnie ze względu na silną sztywność spastyczną, dlatego te ćwiczenia rozkładam na praktycznie cały dzień robiąc coś kilka do kilkunastu minut co godzinę [...]
Coś w tym musi być, bo wielu zawodników OCR nie lubi... biegać %-) #tylkoprzeszkody - to jest teraz najpopularniejsze ;-) 20.12 czwartek Dzień 10 - AD w proszku Dwie porcje AD, rano i po treningu. Trening wieczorem, oprócz AD była też porcja Iron Recovery z sokiem pomarańczowym, bez szału ale dało się wypić, przynajmniej nie smakowało płynem do [...]
Dlatego zależało mi aby jakoś to upchac w moich 5m2 ;) hehe. Najważniejsze ćwiczenia mogę śmiało wykonywać przysiad,martwy,drążek,poręcze a reszta jest miłym dodatkiem który też ogarniam tylko z przerwami mam problem bo jeśli zakładam 90s przerwy to 60s zajmuje mi dolozenie ciężaru,szykowanie hantli na kolejne ćwiczenia przez co trening jest [...]
Nie wiem czy tak jest u Ciebie w rzeczywistości, ale może trzeba przestać płakać nad tym co było, wyciągnąć wnioski i na ich podstawie zacząć się naprawiać. A jeśli chodzi o formę ze zdjęcia to myślę, że jeszcze brakowało do niebezpiecznego poziomu bf. Ale zależy też od tego jak prowadzona jest redukcja bo można się nie wyciąć i rozwalić. [...]
Wydaje mi się, że 200kg jest w zasięgu. Po nowym roku rozpoczne nowy plan, a póki co trochę się pobawię na siłowni. Myślę też o zrobieniu sobie siadow na liczbę powtórzeń że sztanga 100kg itp. Strasznie się dzisiaj cieszę z tego treningu, bo Mc w końcu poprawiłem, co prawda tylko o 2,5kg ale czuję, że w końcu się ruszyło. W Wl te 120kg poszło [...]
[...] sobą jeszcze 3-4 walki" - powiedział Nurmagomedov Senior o dalszej karierze swojego syn w organizacji, wskazując jednocześnie, że możliwość ujrzenia syna walczącego w Rosji jest jednym z jego największych marzeń. "Zawsze miałem takie marzenie - jedną walkę (w Rosji). Gdziekolwiek, kiedykolwiek, z kimkolwiek. Żeby tylko UFC nam to dało. Będę [...]
[...] po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Zwiekszyłem ilosć powtórzeń i lece najczęściej po 15 ruchów co chyba jest strzałem w dziesiątkę bo pompa jest ogromna. Inne czucie miesnia, inny ból, zupełnie inny niz przy zakresie ruchów 6-8 ruchów. Ciekawe jak to będzie jak się rozkręcę? [...]
21/12/2018 Przedświąteczny trening wykonany. Następny może w święta uda się zrobić razem z mężem na innej siłowni w zależności czy będzie otwarta :-) Myślę, że jest duże prawdopodobieństwo, że siłownie będą czynne, bo gdzieś trzeba zrzucić te świąteczne jedzenie :-> Trening B 1. Hip thrust 12/3-4/12/3-4/12+ 50kg x 12 / 95kg x 4 / 50kg x 12 / 95kg [...]
Mam vermodje,balkan,genesis,pmp,alchemia. Genesis amp z kodami jeszcze nie tak dawno wszystko działało jak trzeba , Vermodje zależy co masz , były takie wersje co lepiej omijać , Balkan z opinii tutaj jest ok, reszta nie wiem
[...] by mnie zeby ala helios z tego zrobic. Dalo bu rade tak? Bo to tak działa ale nie spodziewaj sie ze wstrzykniesz i cm2 nagle tłuszcu zejdzie :-) Dlatego yoszka zawsze jest uzywana przez kulturytów na ostatni szlif, gdzie zostało juz niewiele fatu a czasu malo i nie ma co liczyc ze inny spalacz sobie z tym poradzi a Helios jednak jak malo [...]
[...] po filiżance. Minimum 3 litry wody w dni bez treningu, a w dzien treningu pewnie okolo 5 litrów. Zwiekszyłem ilosć powtórzeń i lece najczęściej po 15 ruchów co chyba jest strzałem w dziesiątkę bo pompa jest ogromna. Inne czucie miesnia, inny ból, zupełnie inny niz przy zakresie ruchów 6-8 ruchów. Ciekawe jak to będzie jak się rozkręcę? [...]
Witam co sadzicie o firmie vermodje a konkretnie test enan? Warte uwagi? vermo kiedyś było ok później było sporo zamieszania z tym labem, ogolnie testów raczej nikt nie wałuje jeśli już masz na stanie wbij kilka lotek szybko się zorientujesz lub ew rano bo labu oddasz krew zapłacisz 25-30 zł i zobaczysz czy w teście jest test po kilku lotkach
[...] ludziach działa dobrze, nowy lab przy takiej konkurencji na pewno by dał lipe na starcie, na logike wystarczy do tego podejść. No tylko szkoda że yanosik to ponoć wal Bo to jest wał. Przyjmują wszystko co się do nich wysyła, i odsyłają to co ktoś chce dostać. Chłopaki z UK dawno już to potwierdzili (jeszcze przed tymi co po prostu to dokładnie [...]
[...] hehe :D Pracodawca dostał list z WKU, więc wie. Chodzi tylko o to że kadry "każą" mi złożyć wniosek o bezpłatny urlop na czas mojej nieobecności co jak na moje rozumowanie jest bez sensu bo ja nie idę na żaden urlop od tak, tylko do woja, więc mnie po prostu nie będzie a na czas nieobecności zachowuje wszystkie prawa poza wynagrodzeniem. [...]
[...] genialna muza do treningu i jazdy na rowerze w ekstremalnych warunkach. Puar - bardzo mi miło taką opinię czytać. Jestem trochę maniakiem, ale dużo mojej obecnej wiedzy jest pokłosiem moich problemów. Miałem w dzieciństwie wypadek na basenie (ktoś mi skoczył na plecy), plus choroba Scheuermanna, plus źle poprawodzone leczenie/rehabilitacja [...]
A w takiej sytuacji to problem jest związany z brakiem siły czy techniki w konkretnym sporcie żeby siłę zdobytą na siłowni np. martwym ciągiem przekuć na podniesienie przeciwnika? Chyba w jakimś stopniu taka siła robiona idealną techniką też jest potrzebna w "rzeczywistej" sytuacji? Czy w takim wypadku (operując już na przykładzie zapaśników) są [...]
Szybkie newsy ze świata sportów walki
